lunes, 9 de mayo de 2016

El Dez Portas Lugauto domina en el campeonato gallego de veteranos 40+

Dez Portas Lugauto Campeón Equipos 40+
Ramón Becerra 1º y Hugo Becerra 3º vet 40+
Ramón y Hugo Becerra subcampeones dobles vet 40+
Sabela López y Ainhoa Núñez semifinalistas dobles infantiles
Expedición Dezportista

Este fin de semana se disputaron en Gondomar los campeonatos gallegos de veteranos e infantiles.
El Dez Portas acudió a la cita con:
Veteranos 40+: Ramón Becerra, Hugo Becerra y Álvaro Sánchez.
Infantil Femenino: Andrea López, Aroa López, Ainhoa Núñez y Sabela López.

El sábado se disputaron las pruebas de equipos infantiles, donde los equipos dezportistas quedaron en 7ª y 8ª posición y los individuales y dobles masculinos de veteranos

En dobles Álvaro Sánchez formó pareja con Oscar Espinosa del CTM Milagrosa y cayeron en octavos de final. Ramón y Hugo Becerra fueron subcampeones al caer en la final frente a Ángel Iglesias y Celso Yáñez.

En la prueba individual Álvaro Sánchez cayó en octavos de final.
Hugo se plantó en semifinales tras eliminar a uno de sus verdugos del dobles, Celso Yáñez, por 3-1. En semifinales se enfrentaron Hugo y Ramón con victoria por 3-1 para Ramón.
A la final llegaron los dos favoritos, Ramón Becerra y Ángel Iglesias. Los antecedentes nos hacían prever una final igualada y así fue. Se adelantó Ramón al llevarse el primer juego en las ventajas, Ángel igualo tras llevarse otro juego muy disputado, nuevamente se adelantaba Ramón otra vez en las ventajas y otra vez igualaba Ángel. Había que luchar cada punto, ambos mostrando un gran nivel y cualquiera podía ganar, los dos lo merecieron, pero Ramón se llevó la victoria por 11-9 en el juego decisivo.

Destacar también la actuación de nuestro excompañero y jugador del CTM Milagrosa José Manuel Abelairas brillante campeón individual de veteranos 50+ y subcampeón de dobles 50+ formando pareja con José Piñeiro de Ferrol.

El domingo se disputaron las pruebas de individual y dobles femeninos destacando el fabuloso tercer puesto obtenido en dobles por las jovencísimas Sabela López(Benjamín) y Ainhoa Núñez(alevín).

También se disputó la prueba de equipos en veteranos donde el Dez Portas alineó a Ramón Becerra, Hugo Becerra y Álvaro Sánchez.
En semifinales se enfrentó al CTM Coruña: 
Ramón daba el primer punto a los lucenses al imponerse a Quico González por 3-0.
A continuación Hugo se enfrentaba a Juanjo Miguélez, con quien había caído en sus últimos enfrentamientos. Juanjo se llevó el primer set, pero Hugo ganó los tres siguientes y puso el 2-0.
Álvaro se midió con José Luis Amor, empezó nervioso y perdió los dos primeros sets, en el tercero se soltó y cayó en las ventajas dejando el 2-1.
Ramón daba el pase a la final al vencer al siempre correoso Juanjo Miguélez.

En la final nos esperaba el Liceo de Villagarcía, campeón los dos últimos años.
El primer partido enfrentó a Hugo contra Antonio Castro, jugador con el que había perdido las dos veces que se enfrentaran en liga. Hugo salió muy enchufado y se hizo con el primer set y comenzó dominando el segundo. Un tiempo muerto de Villagarcía consiguió frenar al lucense y Antonio consiguió empatar el encuentro. Pero en el tercer juego Hugo nuevamente llevó la iniciativa y se hizo con los dos siguientes juegos para dar el primer punto a los lucenses.
Ramón jugaba el segundo punto frente a Gonzalo Recuna, jugador que siempre incomoda al de Lugo. Ganó el primer juego Ramón con claridad, pero Gonzalo con un gran juego se llevó un igualado segundo set. Nuevamente Ramón se llevó el juego con facilidad y otra vez Gonzalo empató en las ventajas del cuarto. En el quinto set Ramón se fue en el marcador desde el comienzo y la reacción final de Gonzalo no fue suficiente. 2-0 para los lucenses.
El tercer partido medía a Álvaro frente a Alberto Posadas, comenzó bien Álvaro adelantándose 6-3 en el marcador, pero Alberto le dio la vuelta y se llevó ese juego y el siguiente. En el tercer juego Álvaro mostró su mejor juego y se acercó en el marcador, pero no pudo culminar la remontada y cayó por 3-1 dejando el 2-1.
Ramón se enfrentaba a Antonio Castro. Ramón se adelantaba por 2-0 con relativa comodidad, pero Antonio no se rindió y se llevó el tercer set. El cuarto set muy disputado se fue a las ventajas, donde tras mucho sufrimiento Ramón cerró el partido dando la victoria definitiva al conjunto lucense.



Más fotos

lunes, 25 de abril de 2016

Un Dez Portas de Primera!!


Vídeo Ascenso
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Fotos Ascenso
 
 
SEGUNDA NACIONAL MASCULINA GRUPO 01

 

CLASIFICACIÓN FINAL

 

 P 
EQUIPO
  EJ  
  EG  
  EP  
  PF  
  PC  
  PTOS  
1   CD DEZ PORTAS LUGAUTO 22 21 1 109 24 42
2   MONTE PORREIRO) 22 20 2 109 26 40
3   CLUB DEL MAR PROMESAS 22 16 6 86 51 32
4   CLUB FERROL TM 22 16 6 90 47 32
5   A.D. VINCIOS-DOMÍNGUEZ DANTAS 22 12 10 73 62 24
6   NARONENSE 22 11 11 60 73 22
7   C.T.M. CORUÑA 22 8 14 56 79 16
8   MERCANTIL VIGO TENIS DE MESA 22 8 14 58 76 16
9   LICEO CASINO 22 7 15 52 84 14
10   HOTEL CHIPS SAN XOAN 22 5 17 44 93 10
11   HELIOS ASESORIA SERINTE 22 5 17 46 90 10
12   CLUB NARON T.M. 22 3 19 28 106 6
 
Quiso la casualidad que los dos mejores equipos de la categoría se enfrentasen en el último encuentro para decidir el ascenso directo a primera división y como no podía ser de otra forma se disputó un partidazo muy intenso con un pabellón de Frigsa a reventar de gente animando sin parar.
 
Los dos equipos demostraron merecer el ascenso, y se vaciaron en cada punto, pero con una afición volcada con los suyos, el Dez Portas no tenía forma de fallar, y por suerte para nosotros consiguió llevarse el partido por 4-2.
 
Hubo mucha calidad, nervios, igualdad, sufrimiento y sobre todo alegría cuando se consiguió el ansiado ascenso.
Comenzó bien el encuentro, Ahmed en su línea de la temporada, ganando con firmeza en su primer partido a Cristofer Santiago.
Después llegó el turno de Pablo, el Pablo de las grandes ocasiones, salió a comerse a su rival Pedro Fernández, y se puso dos juegos arriba. Pero Pedro no se vino abajo y empezó a mostrar su mejor juego, así se llevó el tercero. El cuarto juego fue de infarto, ambos jugadores dándolo todo llegaron a las ventajas y Pablo pudo cerrar el partido y darnos un esperanzador 2-0.
Ramón se medía al mejor jugador de la liga, Daniel Casalderrey, que contaba sus partidos por victorias. Dani dejó claro por que es el mejor jugador del campeonato ganando los dos primeros juegos con contundencia, pero Ramón no iba a rendirse tan fácilmente y el tercer juego fue para el lucense. El cuarto juego fue igualado, pero en los puntos finales Dani se despegó y puso el primer punto para el Monteporreiro.
Ahmed y Pedro Fernández disputaron el cuarto partido. Pedro salió muy enchufado y jugando a un gran nivel, como el mostrado en los últimos juegos con Pablo, y consiguió adelantarse por 2-0 ante un Ahmed atenazado por los nervios. En el tercer juego rápidamente Ahmed se puso por delante y se acercó en el marcador. El cuarto juego nos restó años de vida a todos los presentes, tanto del Dez Portas como del Monteporreiro. Juego muy parejo sin grandes ventajas para ninguno, llegaron al 9-9.
Primera bola de partido para Pedro que salva Ahmed, y así hasta cinco bolas de partido consecutivas para Pedro que mantenían al numeroso público expectante. A la sexta, primera bola de set para Ahmed que no pudo convertir, pero sí la siguiente y conseguía el empate. El quinto juego también fue muy igualado, y al final 11-9 para Ahmed que ponía el 3-1 en el marcador.
En el siguiente partido se enfrentaban Ramón y Cristofer. El primero quería cerrar la victoria y el ascenso y al segundo no le quedaba otra que ganar si quería mantener las opciones de victoria.
Ramón empezó muy bien y se fue 10-6 arriba, pero Cristofer ponía a prueba los nervios de los asistentes al forzar las ventajas. Ramón no se vino abajo y se llevó el primer juego en las ventajas.
El siguiente también fue para el lucense y en las gradas se empezaba a notar la emoción del ascenso.
El tercer juego nuevamente Ramón arriba, hasta que llegamos al 10-9, bola larga a la derecha de Ramón, topspin cruzado y ASCENSO A PRIMERA!!!
Impresionante el ambiente en ese momento en el pabellón con un público totalmente entregado coreando a su equipo.
 
CD DEZ PORTAS LUGAUTO 4 MONTE PORREIRO) 2
MORUFO AHMED O. CRISTOFER SANTIAGO B. 3-0
PABLO LOPEZ F. PEDRO FERNANDEZ M. 3-1
RAMON BECERRA M. DANIEL CASALDERREY D. 1-3
MORUFO AHMED O. PEDRO FERNANDEZ M. 3-2
RAMON BECERRA M. CRISTOFER SANTIAGO B. 3-0
PABLO LOPEZ F. DANIEL CASALDERREY D. 1-3
 

lunes, 18 de abril de 2016

Resultados 16/17 de Abril

Dez Portas Lugauto - Helios Bembrive
 
El Dez Portas Lugauto consiguió su vigésima victoria en su desplazamiento a Vigo en donde se impuso al Helios Asesoría Serinte por 4-2, en un partido que se complicó desde el principio, con la ajustada derrota de Ramón Becerra ante Alberto Pérez por  3-2. Morufo Ahmed ponía las tablas en el marcador al vencer a Arabel Moraguez y nuevamente se adelantaban los locales con la victoria por 3-0 de Juan José Alonso frente a Pablo López. Nuevamente Morufo Ahmed llevó el empate al marcador con su victoria ante Alberto Pérez por 3-1. Ramón adelantaba a los lucenses con una apurada victoria ante Juan José por 3-2 y Pablo cerraba la victoria al imponerse a Arabel por 3-1.
 
Ahora sólo queda esperar al último partido de liga, que se disputará la semana que viene en el pabellón de Frigsa, en donde el Dez Portas Lugauto y el Monteporreiro se jugarán la primera posición que da el ascenso matemático a la primera división. Tras una liga casi perfecta de ambos equipos, llegan a la última jornada empatados con 20 victorias y 1 derrota cada uno.
 
HELIOS ASESORIA SERINTE2CD DEZ PORTAS LUGAUTO4
ALBERTO PEREZ P.RAMON BECERRA M.3-2
ARABEL MORAGUEZ G.MORUFO AHMED O.0-3
JUAN JOSE ALONSO G.PABLO LOPEZ F.3-0
ALBERTO PEREZ P.MORUFO AHMED O.1-3
JUAN JOSE ALONSO G.RAMON BECERRA M.2-3
ARABEL MORAGUEZ G.PABLO LOPEZ F.1-3

 
Dez Portas Porta da Estación- Oleiros "C"
 
En tercera nacional el Dez Portas Lugauto Porta da Estación cerró la temporada con dos nuevas victorias en su visita a Oleiros, ambas por idéntico resultado de 5-1, y acaba la temporada como segundo clasificado, sólo superado por el CTM Milagrosa reforzado para esta campaña con los dos mejores jugadores de la categoría, el rumano Dan Radulescu y Eugenio Alonso.
El equipo lucense tiene prácticamente asegurado el ascenso pues ha terminado como el mejor segundo de los tres grupos de tercera nacional y en los últimos ocho años han ascendido al menos cuatro equipos a segunda nacional.
 
Por el equipo lucense se desplazaron a Oleiros Hugo Becerra, Bassem Kasbo y Manel Iglesia, que unidos a José Luis Vázquez  terminan la temporada con un excelente bagaje de 85 puntos a favor por tan solo 23 en contra, mejorando incluso la puntuación de los primeros clasificados de los otros dos grupos de tercera nacional.
 
Por su parte el otro equipo lucense de tercera nacional, el Dez Portas Lugauto Porta Falsa que ya había terminado su participación la semana pasada, consiguió el objetivo de la permanencia y estará un año mas en tercera nacional.
 
 
Dez Portas Porta da Estación- Oleiros
 
En 1ª Gallega el Dez Portas Caixa Rural con el objetivo de la permanencia ya conseguido, perdía en su último partido por 5-1 ante el Café Bar Estudiante Promesas por 5-1 y finalizaba en 7ª posición

 


Dez Portas Porta Nova- TDM Cervo
 
En 2ª gallega el Dez Portas Lugauto Porta Nova se jugaba el segundo puesto que da lugar al ascenso ante el TDM San Ciprián Cervo y lo conseguía y de que manera, pues se imponía por un contundente 6-0 con el equipo formado por Máximo Dugo, Norman Veiga y Adolfo Delmo.
 
Posteriormente ratificaría el ascenso venciendo por idéntico resultado al Porta Miñá.
 
El otro equipo del Dez Portas, el Porta de Santiago, formado por los más jóvenes del club acabó la temporada en un fantástico 5º lugar.
 

 
Dez Portas Porta Nova-Dez Portas Porta Miñá

lunes, 11 de abril de 2016

Resultados fin de semana. 9/10 de Abril

 
 
En 2ª Nacional, el Dez Portas Lugauto recibió la visita del Naronense al que se impuso por 4-2 en un partido reñido en el que varios partidos se decidieron por la mínima.
 
Decisivas las ajustadas victorias de Morufo Ahmed y Pablo López ante Jorge Estévez por 3-2, en un encuentro en el que Ishai Piñeiro consiguió los dos puntos rivales al imponerse a Ramón Becerra y Pablo López. Morufo Ahmed y Ramón Becerra consiguieron los otros dos puntos al vencer con claridad a Borja Canay.
 
 
CD DEZ PORTAS LUGAUTO 4 NARONENSE 2
MORUFO AHMED O. BORJA CANAY C. 3-0
RAMON BECERRA M. ISHAI PIÑEIRO G. 0-3
PABLO LOPEZ F. JORGE ESTEVEZ L. 3-2
RAMON BECERRA M. BORJA CANAY C. 3-0
MORUFO AHMED O. JORGE ESTEVEZ L. 3-2
PABLO LOPEZ F. ISHAI PIÑEIRO G. 2-3

En 3ª Nacional los dos equipos lucenses se desplazaron a Ferrol para enfrentarse al Club Ferrol TM.

El Dez Portas Lugauto Porta da Estación fue el primero en jugar en un encuentro que dominó con claridad para imponerse por 6-0. El partido más interesante fue el que disputaron Manel Iglesia y José Medín en el que el jugador local se adelantó por 2-0, pero Manel consiguió remontar in extremis ganandon los dos últimos juegos por 14-12 y 15-13 respectivamente.
Anteriormente Manel había vencido a Carlos Álvarez. Hugo Becerra se imponía a José Medín y Daniel Bellas y Bassem Kasbo hacía lo propio ante Daniel Bellas y Carlos Álvarez.

A continuación el Dez Portas Lugauto Porta Falsa se enfrentaba a los mismos jugadores y conseguía una meritorio victoria por 4-2 en un partido en el que debutaba el flamante campeón gallego Benjamín Diego Pena que no pudo puntuar. Ignacio Pena y Samuel Fernández consiguieron ganar sus dos partidos cada uno y cerrar la temporada con una victoria.

En 1ª Gallega el Dez Portas Caixa Rural caía por 4-2 en la visita del Club Lalín.
El encuentro comenzaba 2-0 para los lucenses con las victorias de Marcial Blanco y Juan Becerra, pero los visitantes consiguieron darle la vuelta al encuentro ganando los siguientes 4 partidos.
El otro integrante del Dez Portas fue José Luis Méndez.
La nota positiva es que a pesar de la derrota el equipo lucense consiguió la permanencia en la categoría a falta de un encuentro.

En 2ª Gallega el Dez Portas Lugauto Porta Nova consiguió una victoria por 4-2 ante el Pub Medievo Milagrosa por 4-2, con lo que mantiene las opciones de alcanzar la 2ª plaza que da el derecho al ascenso. Jugaron Máximo Dugo(2), Norman Veiga(1) y Adolfo Delmo(1)
El Dez Portas Lugauto Porta de Santiago se desplazó a Cervo a enfrentarse con el rival por la 2ª plaza del Porta Nova donde cayó por 5-1. Punto importante el conseguido por Samuel García para las aspiraciones del Porta Nova de ser segundos. También jugaron Javier Balbás y Adrián Maside.


Pub Medievo Milagrosa-Dez Portas Porta Nova

miércoles, 6 de abril de 2016

Hablo por Pablo. El Hombro

Nuestro compañero Pablo López Fraga nos quiere informar sobre temas relacionados con la preparación física en nuestro deporte y hemos creado una sección para que nos vaya contando.

Empezamos con un artículo sobre el hombro

Te has parado a pensar alguna vez en la salud de tu top-spin de derecha?


 

Cualquier jugador  de tenis de mesa alguna vez seguro que ha pasado por alto algunas de las lesiones a las que está expuesto en los movimiento de lanzado, como es en nuestro caso el top-spin de derecha.

El top-spin de derecha es un movimiento de lanzado poco natural para la anatomía humana., si no cuidamos la salud del hombro corre peligro nuestro arma.

 

Ponte a Prueba.

 

Os sugiero que hagáis una auto evaluación de vuestro hombro, una articulación sana nos debería dejar tocar por 3 caminos la cara posterior de la escápula  opuesta al brazo por delante de la cabeza, por detrás y por debajo del hombro tal que así como muestra la imagen del Kapanji, el punto rojo (Figura 1):

 

Figura1

 
Seguramente te lleves una sorpresa y estés peor de lo que pensabas. Es lógico pensar que la articulación del hombro es frágil, se compone de conjuntamente por 7 articulaciones que deben de estar equilibradas ,no solo entre ellas sino también bilateralmente con el hombro contrario.

 

El hombro es la articulación con mayor libertad de movimiento del cuerpo humano, esto es debido a su estructura, el humero se aloja en la cavidad glenoidea en forma de semiesfera(figura 2) y la estructura escapular , esto da gran posibilidad de acciones, pero también puede suponer una lacra de lesiones. Esta condición glenohumeral da respuesta a una articulación que su sujeción esta proporcionada mayoritariamente por la musculatura que lo rodea.

 

 



Figura 2                                                                           Figura 3

 

Trabaja la estabilización y fijación de tu hombro

 

En general el trabajo para la mejoría de la sujeción de la articulación generalmente para por fortalecer  la coaptación muscular de hombro que se divide en:

 coaptadores longitudinales (Biceps braquial, braquial anterior , coracobraquial y triceps) que bastaría con hacer ejercicios para fortaleces el tríceps (nos sujeta en vertical el húmero por la parte posterior)(figura 5) como la extensión vertical con mancuerna (Figura4).

 

Figura 4                                                                                             Figura 5        


 
En el caso de los otros músculos nombrados esta mas que potenciados por los golpeos, en este caso hay que hacer lo contrario, tratar de elongarlos mediante el estiramiento, con el brazo en angulo recto en el plano frontal y realizando una rotación interna del codo y el hombro(Figura6).


Figura 6

 En cuanto a los coaptadores tranversales o conocidos también como manguito rotador se compone de un compartimiento rotador externo( Infraespinoso, supraespinoso,  menor) y un compartimento de rotacion interno(subescapular y redondo mayor).

Para trabajar los rotadores externos basta con situar el codo en angulo recto y en hombro en 45º en el plano sagital, sujetar una goma  o poleta que venga desde es lado contrario a nuestro brazo, dede ahi hacer rotaciones externas atendiendo a la fase excéntrica(figura7).

En el caso de los rotadores internos la goma vendría por el mismo lado del brazo.

 

 


 
Figura 7

Es posible que a algunos se os haya pasado también desapercibido  algunas descompensaciones como ser  puede tener lo hombros en anteversión, orientados hacia alante como cuento nos estiramos para coger algo que se sitúa enfrente. Esto es debido a la naturaleza del deporte, con la mayoría de los golpes de derecha potenciamos el compartimento anterior muscular, eso supone acortar por delante y alongar por detrás de la articulación. Todos conocemos al Jugador de la selección Alemana Dimitrij Ovtcharov . En una entrevista hablaba de la importancia que le daba a esto para no acabar con una grave lesión o molestias musculares,


 
La solución a este problema pasa por hacer un trabajo de estiramiento de los músculos anteriores que cruzan el hombro( Pectoral mayor y menor) y potenciar los músculos posteriores que retraen la escápula y el hombro( Romboides, porción media del trapecio, dorsal y el manguito rotador visto anteriormente). Estos se trabajan mediante ejercicios de tracción, acercamiento de cargas al tronco.

 
 

Conclusión:

La articulación del hombro puede ser problema para las lesiones si no se tiene precaución, aunque no se tenga ninguna molestia,  muchos casos puede darse una descompensación  que esté augurando algún efecto colateral.

Podríamos extendernos mucho mas en cuanto a la funcionalidad de esta articulación y sus cuidados pero es importante que queden claros algunos conceptos para mantener su salud y practicar deporte cómodamente.

 
 

Bibliografia:

Roche SJ, Funk L, Sciascia A, Kibler WB. Scapular dyskinesis: the surgeon’s perspective. Shoulder & Elbow. 2015;7(4):289-97.

KAPANDJI IA. Fisiología Articular Tomo 1. 6ª ed. Madrid: Panamericana; 2007.

Brumitt J. Scapular-stabilization exercises: early-intervention prescription. Athletic Therapy Today. 2006;11(5).

 


lunes, 4 de abril de 2016

El Dez Portas Lugauto suma y sigue en 2ª Nacional

 
 
El Dez Portas Lugauto comenzó el último mes de la liga con un desplazamiento a Narón donde consiguió una cómoda victoria ante el Club Narón TM.
A falta de tres partidos continúa el empate en la primera posición entre el equipo lucense y el Monteporreiro de Pontevedra, que se medirán en la última jornada de liga en el Pabellón de Frigsa, donde se decidirá que equipo obtiene la primera posición que otorga el ascenso directo a la 1ª división.
 
En esta ocasión formaron por el equipo lucense Morufo Ahmed(2), Pablo López(2) y Ramón Becerra(2)

Jacobo Doce frente a Morufo Ahmed
 
 
CLUB NARON T.M. 0 CD DEZ PORTAS LUGAUTO 6
JACOBO DOCE D. MORUFO AHMED O. 0-3
DANIEL GABEIRAS C. PABLO LOPEZ F. 2-3
JUAN LUIS MONZON C. RAMON BECERRA M. 0-3
DANIEL GABEIRAS C. MORUFO AHMED O. 0-3
JACOBO DOCE D. RAMON BECERRA M. 0-3
JUAN LUIS MONZON C. PABLO LOPEZ F. 0-3

Ahmed y Ramón